一、左旋肉碱运动前多久吃效果最好？
左旋肉碱在运动前和运动后吃都是可以的，然而吃减肥药的话，一般对身体还会产生一些副影响的，比如呼吸困难，或者是心跳加速，恶心呕吐，食欲减退等现象，因此想要减肥的话，应该选择比较健壮的方式进行减肥，比如控制住自己的饮食，接着再加上运动，通常是可以达到减肥的效果。
二、增肌粉在运动前多久吃？
建议在运动前半小时，每次五克的用量，每天坚持服用一次即可，需要坚持6粥就能够看到明显的效果。
增肌粉是一种能增加肌肉的爆发力、耐久力的化学物质，在健身期间食用肌酸粉可以增加肌肉的力量，有利于肌肉的合成、增加肌肉的体积，还能快速补充能量、促进新肌肉的增长，令人的身体变得更加健壮有力量。
三、燕麦是运动前吃还是运动后吃？
亚麦是一档高档的营养品，它有含高蛋白特别的高，因此说一般在运动前吃一点，而且可以能增强人的体质，能减少疲劳，因此说燕麦在运动前吃最好
四、蛋白棒运动前吃还是运动后吃？
对于蛋白棒的摄取时刻，这取决于无论兄弟们的目的和个人喜好。如果无论兄弟们的目标是增肌，那么在运动前或后都可以摄取，由于增肌需要高蛋白摄入。运动前摄取能够提供能量和补充肌肉的氮元素，而运动后则有助于补充失去的蛋白质，促进肌肉的修复和生长。
如果无论兄弟们的目标是减脂，那么建议在饭后2小时再摄取蛋白棒，以避免增加热量摄入。如果无论兄弟们一次性需要大量的蛋白质，可以选择运动前和运动后均摄取蛋白棒。小编认为啊，蛋白棒的摄取时刻应根据自身情况和目标来确定。
五、fiboo运动咖啡运动前多久喝？
一般在运动前半小时左右可以喝咖啡。
在运动前喝咖啡，能够提高基础代谢，增强身体耐受力，还有助于减轻体重，对于运动带来的肌肉酸痛以及身体疲惫有一定的辅助影响。由于咖啡属于刺激性的饮品，能够刺激中枢神经兴奋，一般可以在运动前半小时喝咖啡，不会对身体造成影响。
六、运动前多久吃饭合适？
一般来说，最好在锻炼前2-3小时进食，这样可以保证身体有足够的能量和营养来支持锻炼。
如果你需要在锻炼前进食，可以选择一些易消化的食物，如水果、酸奶、麦片等。同时，要避免进食过多或过于油腻的食物，以免影响消化和吸收。
需要注意的是，如果你选择进行长时刻的有氧运动，如慢跑、游泳等，那么在运动前1-2小时进食是比较合适的。由于这些运动需要消耗大量的能量，如果在运动前进食过多，可能会导致胃肠道不适或影响运动效果。
七、运动前多久吃饭好？
一般来说，最好在锻炼前2-3小时进食，这样可以保证身体有足够的能量和营养来支持锻炼。
如果你需要在锻炼前进食，可以选择一些易消化的食物，如水果、酸奶、麦片等。同时，要避免进食过多或过于油腻的食物，以免影响消化和吸收。
需要注意的是，如果你选择进行长时刻的有氧运动，如慢跑、游泳等，那么在运动前1-2小时进食是比较合适的。由于这些运动需要消耗大量的能量，如果在运动前进食过多，可能会导致胃肠道不适或影响运动效果。
八、荞麦面是运动前吃还是运动后吃？
1. 荞麦面运动前吃更为适宜。2. 由于荞麦面属于低GI食物，可以提供较为持久的能量，并且含有较高的膳食纤维和维生素B群，能够提高身体的代谢和抗疲劳能力。3. 运动前适宜摄入一定的碳水化合物，同时也需要保证摄入的食物质量不过重，荞麦面是一种很好的选择。不过需要注意的是，摄入的量应该根据每个人的身体状况和运动强度适当调整。运动后也可以适量摄入荞麦面，但应该避免在运动经过中食用过多，以免影响消化和吸收。
九、晚上减脂餐运动前吃还是运动后吃？
运动前在吃吧，这样可以很好的缓冲有助于消化食物，毕竟你是减脂多余的热量和脂肪。可以运动前吃，比较方便快捷实用
十、吃撑了多久可以运动？
吃撑了多长时刻可以运动，主要看采取运动强度是怎样的。如果是轻度的运动，比如散步、打太极拳，如果吃撑了，饭后10分钟左右就可以进行。然而，如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时以后，甚至更长时刻，比如长跑、打篮球、拳击、健身，建议一定是在餐后2小时以上，甚至更久时刻再活动。
